هنر و تاثیر آن بر ذهن : هنر، خلاقیت و سلامت روان
فهرست
- مقدمه
- قدرت تحول بخش هنر
- قدرت شگفت‌انگیز هنر در بهبود زندگی: از درمان آلزایمر تا تقویت یادگیری
- هنر و علوم اعصاب
- کاهش استرس و بهبود سلامت روان
- هنر و تقویت خلاقیت ذهنی
- هنر و تأثیر آن بر حافظه
- هنر و تعاملات اجتماعی
- نتیجه‌گیری
مقدمه
ممکن است به طور غریزی هنر و تاثیر آن بر ذهن را احساس کنیم. اما امروزه، دانشمندان شواهد بیشتری در تأیید این موضوع ارائه کرده‌اند، که بخشی از آن به لطف یک شاخه علمی نسبتاً جدید به نام “زیبایی‌شناسی عصبی” است. این حوزه به بررسی تأثیر تجربیات هنری بر مغز می‌پردازد.
کتاب جدید «مغز شما در هنر: چگونه هنرها ما را متحول می‌کنند» به این پژوهش‌ها پرداخته و نشان می‌دهد که تأثیرات هنر فراتر از بهبود کیفیت زندگی روزمره است. هنر اکنون به عنوان بخشی از روش‌های درمانی برای کمک به مشکلاتی مانند زوال عقل و تروما به کار می‌رود.
در برنامه Universe of Art، دی. پیترشمیت با نویسندگان این کتاب، سوزان مگسامن—مدیر اجرایی آزمایشگاه بین‌المللی هنر + ذهن در مؤسسه علوم مغز پدرسون دانشگاه جان هاپکینز—و آیوی راس، معاون طراحی محصولات سخت‌افزاری در گوگل، به گفتگو می‌نشیند. آنها درباره یافته‌های زیبایی‌شناسی عصبی، فواید تمرین روزانه هنر و سبک‌های هنری مورد علاقه‌شان صحبت می‌کنند.
قدرت تحول بخش هنر
شما هنر و تاثیر آن بر ذهن را می‌شناسید. زمانی که در موسیقی، نقاشی، فیلم یا نمایشنامه‌ای غرق می‌شوید، حس می‌کنید چیزی درونتان تغییر کرده است. کتابی را خوانده‌اید که آن‌قدر تأثیرگذار بوده که بلافاصله آن را به دوستی پیشنهاد داده‌اید. آهنگی را شنیده‌اید که آن‌قدر عمیق بوده که بارها به آن گوش داده و تک‌تک واژه‌هایش را از بر کرده‌اید.
هنر، شادی می‌آفریند، الهام می‌بخشد، درک را عمیق‌تر می‌کند و حتی رهایی‌بخش است. شاید توضیح این احساسات ساده نباشد، اما همیشه می‌دانسته‌اید که واقعی و ملموس‌اند.
اکنون، علم نیز این را تأیید می‌کند: هنر برای بقای ما ضروری است.
ما اکنون می‌دانیم که هنر، در شکل‌های بی‌شمار خود، ذهن و جسم ما را التیام می‌بخشد. تحقیقات نشان داده است که هنر نه‌تنها کیفیت زندگی فردی را بهبود می‌بخشد، بلکه در شکل‌گیری جوامع نیز نقش دارد. همچنین دریافته‌ایم که تجربیات زیبایی‌شناختی، که هر لحظه از زندگی ما را شکل می‌دهند، می‌توانند حتی زیست‌شناسی بنیادی ما را تغییر دهند.
پیشرفت‌های فناوری به ما این امکان را داده است که فیزیولوژی انسان را با دقتی بی‌سابقه مطالعه کنیم. در همین راستا، گروهی از پژوهشگران چندرشته‌ای در حال بررسی تأثیر هنر و زیبایی‌شناسی بر انسان هستند. این تحقیقات، زمینه‌ای جدید را شکل داده که درک ما از قدرت هنر را دگرگون می‌کند. این حوزه را “زیبایی‌شناسی عصبی” یا به طور گسترده‌تر “نوروآرت” می‌نامند.
به بیان ساده، هنر و زیبایی‌شناسی قادرند ما را تغییر دهند—و در نتیجه، زندگی ما را متحول کنند.
بسیاری از ما هنر را صرفاً یک سرگرمی، راهی برای فرار از روزمرگی، یا حتی یک تجمل می‌دانیم. هنر می‌تواند ابزاری برای ایجاد تغییرات اساسی در زندگی روزمره باشد. می‌تواند به بهبود مشکلات جدی جسمی و روحی کمک کند و نتایج شگفت‌انگیزی به همراه داشته باشد. همچنین، هنر و تاثیر آن بر ذهن نه‌تنها به یادگیری کمک می‌کند، بلکه موجب رشد و شکوفایی فردی نیز می‌شود.
قدرت شگفت‌انگیز هنر در بهبود زندگی: از درمان آلزایمر تا تقویت یادگیری
در خانه‌ای در شمال ایالت نیویورک، مردی که به آلزایمر پیشرفته مبتلا است، پس از پنج سال برای اولین بار پسرش را می‌شناسد—آن هم پس از شنیدن فهرستی از آهنگ‌های قدیمی که با دقت برای او انتخاب شده است. در فنلاند، مادری جوان با آواز خواندن برای نوزادش، روند بهبود افسردگی پس از زایمان را تسریع می‌کند، روشی که در کنار داروهای ضدافسردگی تأثیر بیشتری دارد. در ویرجینیا، نیروهای امدادی برای تسکین آسیب‌های روانی ناشی از کار در خط مقدم، نقاشی می‌کشند و سربازان با کمک ماسک‌سازی به درمان PTSD خود می‌پردازند. در اسرائیل، بیمارستانی که بر اساس اصول طراحی حسی ساخته شده، به بیماران مبتلا به سرطان کمک می‌کند تا روند درمان را سریع‌تر طی کنند.
در سراسر جهان، پزشکان و متخصصان سلامت روان، بازدید از موزه‌ها را به بیماران توصیه می‌کنند. طراحان دیجیتال در همکاری با متخصصان علوم اعصاب شناختی، در حال توسعه روش‌های جدیدی برای درمان اختلال کم‌توجهی و ارتقای سلامت مغز هستند. برنامه‌های واقعیت مجازی برای کاهش درد مورد استفاده قرار می‌گیرند. همچنین، از آنجا که تحقیقات نشان می‌دهد محیط‌های غنی از تحریکات حسی، یادگیری را تسریع کرده و حافظه را تقویت می‌کنند، مدارس، محیط‌های کاری و فضاهای عمومی در حال بازطراحی و نوسازی هستند.
همه این پیشرفت‌ها، نتیجه رشد و توسعه علم زیبایی‌شناسی عصبی است.
هنر و علوم اعصاب
همان‌طور که ایجاد رسمی رشته علوم اعصاب در اواخر قرن بیستم انقلابی در درک ما از مغز به وجود آورد، شکل‌گیری حوزه نوروآرت نیز در حال ارائه شواهدی ارزشمند درباره تأثیر هنر بر مغز است—و هنوز بسیاری از کشفیات در راه‌اند. اثر خوشه مارپیچی از نورمن گالینسکی، که در ابتدای این مقدمه به آن اشاره شده، نمادی از رابطه پویای بین هنر و علم است. یافته‌های جدید درباره زیست‌شناسی انسان، در حال تبدیل شدن به بخشی از برنامه‌های پیشگیری و سلامت‌محور مبتنی بر هنر هستند. پزشکان و بیمه‌گران نیز با استناد به شواهد رو به رشد، به این نتیجه رسیده‌اند که هنر نه‌تنها به بهبود بیماران کمک می‌کند، بلکه عاملی برای رشد و شکوفایی افراد است.
هنرهای کاربردی راهی ساده، سریع و در دسترس برای بهبود زندگی ما هستند. امروزه شاهد افزایش استفاده از میکرودوزهای زیبایی‌شناختی هستیم: مردم از رایحه‌های خاص برای کاهش تهوع، تنظیم نور برای کنترل سطح انرژی، و صداهای آرامش‌بخش برای کاهش اضطراب استفاده می‌کنند. درست همان‌طور که ورزش به کاهش کلسترول و افزایش سطح سروتونین کمک می‌کند، تنها ۲۰ دقیقه طراحی کردن یا زمزمه کردن یک ملودی می‌تواند تأثیر فوری بر سلامت جسم و ذهن داشته باشد. مطالعات بسیاری نشان داده‌اند که هنر و زیبایی‌شناسی، تأثیرات فیزیولوژیکی سریعی بر سلامت ما دارند.
و این تغییری نیست که فقط در نظریه یا ایده‌آل‌گرایی باقی بماند.
بلکه تغییری است واقعی، بنیادی و عملی.
کاهش استرس و بهبود سلامت روان
تحقیقات نشان داده‌اند که هنر و تاثیر آن بر ذهن می‌تواند استرس و اضطراب را کاهش داده و احساس آرامش ایجاد کند. این فعالیت به ذهن اجازه می‌دهد تا از تنش‌های روزمره فاصله بگیرد و فضایی برای بیان درونی فراهم کند. بسیاری از روانشناسان از نقاشی به عنوان یک روش درمانی استفاده می‌کنند، زیرا افراد از طریق رنگ‌ها و اشکال می‌توانند احساسات خود را بهتر ابراز کنند.
هنر به‌عنوان یک روش درمانی برای افرادی که قادر به بیان احساسات خود به‌صورت کلامی نیستند، بسیار مؤثر است. در بسیاری از جلسات مشاوره و روان درمانی، هنر درمانی به عنوان روشی برای پردازش احساسات و درک بهتر خود مورد استفاده قرار می‌گیرد. این روش می‌تواند به افرادی که با اضطراب، افسردگی یا آسیب‌های روحی مواجه هستند، کمک کند تا احساسات خود را به شکل سالمی مدیریت کنند.
هنر و تقویت خلاقیت ذهنی
نقاشی ذهن را به چالش می‌کشد تا بدون محدودیت‌های روزمره، به خلق ایده‌های نو بپردازد. این هنر باعث افزایش توانایی حل مسئله، تفکر خلاق و تقویت تخیل می‌شود. زمانی که فرد نقاشی می‌کند، ذهن او به طور فعال درگیر پردازش بصری و تجسمی می‌شود که این امر تأثیر مثبتی بر عملکرد شناختی دارد.
هنر و تأثیر آن بر مغز و حافظه
انجام فعالیت‌های هنری مانند نقاشی می‌تواند حافظه را تقویت کند. تحقیقات نشان می‌دهد که پردازش بصری و حرکتی که در حین نقاشی اتفاق می‌افتد، ارتباطات عصبی مغز را بهبود می‌بخشد. این فرآیند به ویژه برای بهبود یادگیری و به خاطر سپردن اطلاعات مفید است و به افراد کمک می‌کند تا تجربیات خود را به شکل بصری ذخیره کنند.
نقاشی و تعاملات اجتماعی
نقاشی می‌تواند به‌عنوان یک فعالیت گروهی، ارتباطات اجتماعی را بهبود بخشد. در محیط‌های آموزشی و درمانی، افراد از طریق هنر با یکدیگر تعامل می‌کنند که این امر موجب تقویت مهارت‌های اجتماعی و افزایش اعتماد به نفس می‌شود. اشتراک‌گذاری آثار هنری باعث ایجاد حس همبستگی و تبادل ایده‌ها می‌شود که در نتیجه به بهبود ارتباطات اجتماعی کمک می‌کند.
نتیجه‌گیری
هنر فراتر از یک سرگرمی ساده است؛ هنر و تاثیر آن بر ذهن ، به‌عنوان ابزاری برای کاهش استرس، تقویت خلاقیت و بهبود حافظه، می‌تواند کیفیت زندگی را بهبود بخشد. با استفاده هنر، افراد می‌توانند احساسات خود را به شکل های مختلف بیان کرده و به آرامش درونی دست یابند. اگر به دنبال راهی برای بهبود ذهن و افزایش خلاقیت هستید، هنر می‌تواند یکی از بهترین انتخاب‌ها باشد.
بخشی از منابع این مطلب از سایت www.sciencefriday.com می باشد.